¿Se siente aburrido en el matrimonio? Tenga en cuenta este consejo de relación

Al principio, cuando el matrimonio es brillante y nuevo y su vida va de la mano para elegir cojines, almorzar y hablar sobre los nombres de los futuros bebés, no tiene que trabajar para no aburrirse. Las cosas son naturalmente frescas y emocionantes. Con el tiempo, por supuesto, la vida se vuelve ajetreada y lo nuevo se convierte en rutina. El aburrimiento es un subproducto natural de esto, especialmente cuando te olvidas de concentrarte en tu relación. “Muchas personas miran el comienzo de sus relaciones con cariño, pero luego la vida se llena de trabajo, viajes compartidos, actividades escolares, etc.”, dice William Schroeder, quien dirige la práctica de asesoramiento con sede en Austin llamada Just Mind. “La relación queda relegada a un segundo plano”.

El aburrimiento puede conducir a malas decisiones. Argumentos. Resentimiento. Infidelidad. Si te aburres en el matrimonio, entonces la clave es tomarse un tiempo el uno para el otro, incluso si solo son pequeños bolsillos aquí y allá. Un simple gesto como preparar la cena para su cónyuge, enviar un mensaje de texto coqueto o simplemente hacer tiempo para mirarse a los ojos (sí, en serio) puede ayudar a romper la rutina y mantener a raya el aburrimiento. He aquí cómo salir del agujero negro del aburrimiento en el matrimonio.

Hacer contacto visual

El contacto visual es una piedra angular de la comunicación no verbal, que es vital para las relaciones. Le informa a alguien que es el objeto de tu atención, te permite verlo claramente y te alimenta con esos químicos que te hacen sentir bien. Pero muchas parejas, según Slatkin, tienen dificultades para hacerlo. Las distracciones cotidianas de los niños, las pantallas y la vida en general tienden a evitar que las parejas hagan esto y, como resultado, pierden la conexión. “Tomarse el tiempo para mirar a los ojos de tu pareja es un recordatorio refrescante”, dice Slatkin. «‘¡Oh, eres tú! ¿Dónde has estado todo este tiempo?’ La profunda conexión íntima que experimentas, dice, seguramente reavivará la llama de una relación aparentemente estancada”.

Hacer un viaje juntos

Cuando vives tu vida cotidiana como pareja casada, el escenario rara vez cambia. Ves la misma casa, la misma oficina, el mismo supermercado, día tras día. La falta de nuevos lugares y nuevos entornos puede robarle a un matrimonio su entusiasmo y sentido de aventura. Es esencial salir de la ciudad de vez en cuando, pero quizás más para tener algo que esperar en el calendario. “Además de brindarle el tiempo que tanto necesita, viajar lo devuelve renovado y vigorizado y con la esperanza de poder establecer nuevos patrones que lo ayuden a evitar volver a ser absorbido por la monotonía de la vida cotidiana”, dice el rabino Shlomo Slatkin, un consejero profesional clínico con licencia y el co-fundadora del Proyecto de Restauración Matrimonial, que ofrece consejos sobre cómo salir del agujero negro del aburrimiento en el matrimonio.

Caminar por el carril de la memoria

De acuerdo con la idea de cambiar el escenario de sus vidas, es importante que las parejas visiten lugares que solían frecuentar cuando salían. Ese lugar de hora feliz con las ostras de dólar. Ese antro con la mesa de billar torcida. Esa ruta de senderismo, una ubicación apartada especial o cualquier lugar del pasado que los lleve a ambos al momento en que sintieron esa chispa por primera vez. “Al regresar a ese lugar y recordar esas experiencias positivas”, dice Slatkin, “realmente puedes revivir en tu mente y corazón lo que sucedió”.

Educarnos juntos

Tal vez sea un idioma. Tal vez sea una clase de soldadura. Tal vez sea el tiro con arco. Sea lo que sea, aprender nuevas habilidades juntos es una manera fácil de pasar tiempo juntos. Más aún, aprender cosas nuevas estimula tu cerebro, creando nuevas vías neuronales y provocando entusiasmo. “Hágalo junto con su cónyuge y la energía positiva se agrava”, dice Slatkin. “También proporciona una experiencia nueva y fresca que pueden compartir juntos”.

Comparte algo de energía positiva

¿Cuándo fue la última vez que le dijo a su cónyuge lo bueno que era en realidad? Slatkin recomienda probar algo que él llama el «ejercicio de inundación», en el que un cónyuge en realidad inunda al otro con afirmaciones positivas y admiración. El cónyuge que admira comparte tres características físicas, tres comportamientos y tres cualidades que le gustan de su cónyuge. Se enfrentan a su cónyuge, que está sentado, comparten un elemento y continúan el proceso hasta que terminan. “Con cada comentario sucesivo, elevan la voz y el nivel de emoción”, dice Slatkin. “Luego gritan una afirmación global de por qué aman tanto a su cónyuge. Este ejercicio realmente cambia la energía en la habitación y la relación, y permite que el cónyuge que recibe se sienta verdaderamente apreciado”.

No descuides las sorpresas

¿Qué mejor manera de romper con la rutina que hacer algo que sorprenda por completo a tu pareja? Simplemente golpearlos con un gesto o acción inesperado podría encender ese sentimiento de emoción y anticipación que alimentó los primeros días de su matrimonio. A veces, esa sorpresa, incluso más que la acción en sí, es lo que anhela tu pareja. La sensación de no saber qué podría pasar a continuación. “Podría ser algo tan simple como sorprenderlos en el trabajo con una taza de café que pueda crear la emoción que una vez te hizo perder el control”, dice Slatkin.

Como cualquiera que haya estado en una relación a largo plazo puede decirte, decir lo correcto es importante. Así como las palabras equivocadas pueden trastocar un matrimonio, las palabras correctas pueden restaurarlo. Si las parejas pueden tomarse un poco más de tiempo para compartir lo bueno de su relación, cambiarán su enfoque de lo que podría ser aburrido. “La luz de la apreciación puede alejar mucha oscuridad en una relación”, dice Slatkin. “Tomarse unos minutos todos los días para compartir lo que aprecia y por qué hará maravillas en su relación”.

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