Probé un entrenamiento de pene durante 3 semanas. Ahora, estoy enganchado a los ejercicios de Kegel masculinos

Hubo muchos desafíos que enfrenté cuando comencé un régimen de ejercicios para el pene, pero el más difícil (sin juego de palabras) fue descubrir qué músculo estaba tratando de trabajar. Los ejercicios masculinos de Kegel, o lo que coloquialmente llamé mis ejercicios de pene, fortalecen la DMZ entre los testículos y el ano. Como se puede imaginar, no hay mucho o mirarse en el espejo involucrado, y la única forma de verificar mi forma sería golpear el banco de pesas hasta el fondo, levantar mis piernas alto y ancho, mover mi pene hacia un lado y mirar directamente. dentro del abismo. «¡Son ejercicios de Kegel para hombres!» Gritaría, antes de ser sacado a la fuerza de Planet Fitness y recibir una prohibición de por vida. No más pizza gratis para mí.

Aún así, estaba totalmente de acuerdo. Después de todo, los supuestos beneficios del entrenamiento del pene, esencialmente los ejercicios de Kegel para hombres creados por el Dr. Andrew Siegel, incluyen un mejor rendimiento sexual, un mejor control intestinal y una micción sin goteo. ¿Estaba escéptico sobre el plan de entrenamiento de pene de tres semanas? Realmente no. Era más escéptico acerca de si podría aguantar.

Así que cubrí mis apuestas. No le dije a mi esposa lo que estaba haciendo. Después de todo, necesitaba mantener controles experimentales para ver si el entrenamiento del pene realmente funcionaba. Pero, después de flexionar mis nalgas y abdominales repetidamente, cedí y acudí a ella como fuente experta. ¿Dónde, pregunté, estaba este suelo pélvico mítico? Es madre de dos hijos y veterana de Kegel, así que tenía pensamientos. Y, con su guía, finalmente pude hacer bien los ejercicios de Kegel masculinos, flexionando los músculos que se usan comúnmente para cortar el flujo de orina cuando es necesario. Como se sugirió, dos dedos metidos detrás de los testículos confirmaron un piso pélvico palpitante mientras me flexionaba. Finalmente estaba rodando. Me lavé las manos regularmente.

Luego golpeé una pared pélvica.

Hay algo muy raro en tener dolor en los músculos de la mancha. Es un dolor extraño e implacable justo en la raíz del cuerpo que es difícil de ignorar. Lo sé porque, en mi afán de encontrar los músculos, los trabajé demasiado. Una vez que dejé de hacer Kegel para que el dolor desapareciera, olvidé que estaba en mi plan de ejercicios para el pene de tres semanas y tuve que empezar de nuevo.

Volviendo al principio, comencé a hacer Kegel en mi escritorio mientras escribía. Y, después de dos semanas, pude hacer las ráfagas repetitivas de sostener y flexionar muy bien. Yo estaba, pensé, en el camino correcto. Y sentí que estaba viendo alguna prueba.

No noté mucho en términos de mi control intestinal. Pero no había tenido problemas en esa área de todos modos. Ya cago como un campeón, así que la mejora habría sido inesperada. Dicho esto, los regates posteriores a la orina eran menos frecuentes. De repente pude cerrar bien el grifo. Esto me hizo creer que mi resistencia sexual y mi placer estaban a punto de dispararse por las nubes.

Cabe señalar que realmente no noté ningún cambio en mis erecciones. Estaban tan orgullosos como siempre, pero no más orgullosos. Pero cuando se trataba de sexo, mi primer obstáculo después del entrenamiento del pene fue no pensar en los ejercicios de Kegel masculinos mientras tenía relaciones sexuales. Pensar en las ganancias era, francamente, una distracción. Toda mi atención estaba en mi piso pélvico preguntándome si debería flexionarme o qué. Y nadie quiere que una pareja piense solo en su propia basura cuando se lo monta. Entonces, no hace falta decir que tuve un desempeño inferior.

Volví a calibrar, pero la próxima vez que tuvimos sexo todavía estaba muy consciente de sus reacciones. Marqué cada pequeña contracción, suspiro y respiración en busca de señales de que mis entrenamientos de pene estaban dando sus frutos. Esto fue algo muy bueno. Duramos más y ambos quedamos más que satisfechos. Al final, nos quedamos ahí jadeando y felicitándonos unos a otros. No sé cuánto de eso podría atribuirse al hecho de que había estado haciendo ejercicios de Kegel en el escritorio durante semanas, pero lo que sea que funcione, funcionará. Estábamos en un ciclo de retroalimentación coital de genialidad.

Entonces, sí, ahora soy un hombre de Kegel. ¿Fue el sexo lo que me vendió? Realmente no. Sobre todo, estoy feliz de orinarme menos. Pero también sé que es mejor mirar un caballo regalado en el ano, así que sigo priorizando el entrenamiento de mi pene. Y estoy prestando más atención a mi esposa. Sé que probablemente debería haber estado haciendo eso antes, pero acordemos centrarnos en el hecho de que lo estoy haciendo ahora.

Cómo practicar Kegels masculinos

¿Sabes que a veces te cortas la orina a mitad de camino? Eso es básicamente un kegel. Sin embargo, no debe cortar el flujo, ya que puede aumentar el riesgo de una infección de la vejiga. En su lugar, concéntrese en la acción de detener la orina mientras tiene la vejiga vacía; eso es un apretón adecuado.

Inicialmente, debes realizar estos ejercicios de Kegel masculinos acostado. Flexione los músculos pélvicos y sostenga entre uno y tres segundos antes de relajarse. Repita 10 veces, haciendo pausas entre repeticiones. Verifique su forma colocando un par de dedos detrás de sus testículos y sienta que los músculos se contraen. Asegúrate de no contraer otros músculos, especialmente los del estómago. Eventualmente, debería trabajar hasta posiciones más largas, tensando hasta 20 segundos, que puede realizar sentado o de pie. Incluso puede incorporar un poco de peso colocando una pequeña toalla de mano en la base de su pene erecto. Sí, el entrenamiento avanzado requiere un pene erecto.

Plan de entrenamiento de ejercicios de pene

Semana 1: Acondicionamiento de los músculos pélvicos

Flexión básica:

  • Apriete los músculos pélvicos y mantenga la contracción durante 1-2 segundos
  • Suelte lentamente y relájese durante 1-2 segundos.
  • Realiza hasta 30 repeticiones
  • descansa un minuto
  • Realiza tres series

Semana 2: Desarrollo de la fuerza inicial

Flexión larga y dura:

  • Aprieta los músculos pélvicos lo más fuerte que puedas y mantén la contracción durante 3 a 5 segundos.
  • Suelte lentamente y relájese durante 1-2 segundos.
  • Realiza hasta 30 repeticiones
  • descansa un minuto
  • Realiza tres series

Semana 3: Desarrollo de la resistencia

Flexiones largas y duras y flexiones rápidas:

  • Aprieta los músculos pélvicos lo más fuerte que puedas y mantén la contracción durante 3 a 5 segundos.
  • Suelte lentamente y relájese durante 1-2 segundos.
  • Realiza hasta 30 repeticiones
  • A continuación, realice hasta 20 flexiones rápidas apretando y soltando rápidamente
  • Descansa 1 minuto
  • Realiza tres series

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