Por qué los papás aumentan de peso durante el embarazo y cómo prevenirlo

Ganar peso de simpatía durante el embarazo es totalmente normal. Incluso Arnold Schwarzenegger ganó toneladas de peso durante el embarazo. De acuerdo, ese embarazo era suyo. Además, tener a Danny Devito como su obstetra no ayudó en nada. El punto es: aunque no lleves Júniorbien puede aumentar de peso durante el viaje de 9 meses hacia la paternidad.

Flickr / Ana

Este “peso de simpatía” no es un mito. De hecho, un estudio de 2009 encontró que los hombres aumentaron un promedio de 14 libras durante el embarazo de su pareja. He aquí por qué los hombres dijeron que aumentaron de peso durante el embarazo:

  • Comer fuera de casa con parejas embarazadas con más frecuencia. (Porque no es como si fueras a decir que no a sus antojos de Buffalo Wild Wings. O a sus antojos de Cheesecake Factory. O a sus antojos de Dairy Queen. O…)
  • La explosión de nuevas opciones de snacks en la casa. (Porque necesita los ingredientes para ese sándwich de mantequilla de maní, pepinillos y Dorito si los va a hacer a pedido).
  • Un deseo abrumador de hacer que sus parejas se sientan mejor con su propio peso. (Porque ¿por qué debería sentir que es la única que gruñe cuando trata de ponerse de pie?)
  • Que me sirvan porciones para dos, como ella. (Porque pedir menos sería descortés y, aceptémoslo, no querrás ser descortés cuando ella puede ser un poco… impredecible).

Lamentablemente, las cosas no mejoran mucho después de la llegada del niño. Un estudio de 2015 que siguió a 10,000 hombres durante 2 décadas encontró que los que tenían hijos tenían probabilidades de aumentar un promedio de 4 libras. ¿Los solteros sin hijos? Esos idiotas perdieron más de una libra, probablemente debido a todo el sexo que estaban teniendo.

Flickr / Ejército de EE. UU.

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Entonces, ¿cómo combatir la hinchazón prenatal del papá? Aquí hay algunos pasos simples para asegurarse de que la simpatía permanezca en sus labios y no en sus caderas:

Sal con ella: Hay muchas actividades que puede hacer durante el embarazo que la ayudarán a mantener su propio aumento de peso en parámetros saludables. Únase a ella en caminatas, natación o incluso levantamiento de pesas de bajo impacto. Solo asegúrate de saber qué es seguro. ¿A salvo? Pasear y comprar burpees. ¿No es seguro? Correr y hacer burpees.

Golpea la estera de yoga: Si a ella le gusta hacer yoga prenatal, tú también deberías hacerlo. Todas las cosas buenas que hace por ella, incluido el aumento de la fuerza, la flexibilidad y la reducción de los niveles de estrés, también lo ayudarán a usted. Además, quemará calorías y estar rodeado de mujeres en pantalones de yoga suele ser algo bueno.

Convierte tu hogar en un gimnasio: En serio, las membresías en gimnasios y los entrenamientos de 2 horas son tan de la última década. En estos días, todo se trata de los WOD, los entrenamientos de 7 minutos y los HiiT. Y si todas esas opciones se parecen demasiado a algo que hacen los amigos del gimnasio cuando no están en el gimnasio, consulte la sección de entrenamiento en casa de Fatherly, donde encontrará de todo, desde convertir un patio de recreo en un gimnasio hasta preparar su parte inferior de regreso para el servicio de transporte de niños.

¿En cuanto a la comida? Solo deja de comer tanto, hombre. En serio. Eso es todo. Además, esos sándwiches Dorito con mantequilla de maní y pepinillos son asquerosos. ¿Qué estás pensando?

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