Los mejores temporizadores de contracciones y cómo usarlos

Sin un temporizador de contracciones, muchos hombres creen que el inicio del trabajo de parto será obvio, ya que lo han visto innumerables veces en la televisión y en las películas. Pero lo real es mucho más sutil. Impruébalo y te arriesgas a llegar demasiado pronto, solo para que te envíen a casa. Demasiado tarde, y ahí estás, con las esposas arremangadas, atrapando a tu bebé en la parte trasera de un taxi. No existe una regla estricta sobre cuánto puede durar el trabajo de parto, o cuánto tiempo lleva hasta que esté completamente dilatada y lista para pujar, pero los mejores cronómetros de contracciones pueden darle una idea de cómo está progresando el trabajo de parto. Su seguimiento de la duración, la frecuencia y los intervalos entre las contracciones le permite omitir el cálculo mental, concentrarse en su pareja y aún tener un registro de ocurrencia al segundo. Algunos rastreadores de contracciones incluso lo alertan cuando es hora de ir al hospital. Independientemente de la aplicación de contracción que seleccione, incluso la más básica puede ayudarlo a medir qué tan rápido progresa el trabajo de parto, lo que lo ayudará a determinar por sí mismo cuándo buscar ayuda experta.

“La gente siempre ha cronometrado las contracciones, pero [contraction timers are] una forma simplificada de hacerlo”, dice Dr. Sidney Wu, doctor en obstetricia y ginecología en Weill Cornell de Nueva York Medicamento. Las aplicaciones “pueden ser útiles como complemento. ¿Son necesarios? No. Pero no son dañinos. Por supuesto, advertiría a las personas que usen su propio juicio y no solo sigan lo que dice la aplicación. Usa tu sentido común. Llame a su médico. El trabajo de cada uno es diferente. Las aplicaciones pueden ser útiles y brindar orientación general”.

El trabajo de parto prematuro puede durar un tiempo. Por eso Wu dice que es importante no ir al hospital demasiado pronto después de que comiencen las contracciones. Te enviarán a casa o mamá estará atrapada en una cama de hospital por demasiado tiempo. “Quédate en casa hasta que te sientas realmente incómodo”, dice Wu. Una buena regla general es llamar al médico cuando las contracciones siguen lo que Wu llama «la regla 5-1-1»: son cada cinco minutos, duran un minuto y han estado ocurriendo durante una hora.

Si este no es su primer bebé, prepárese para ir al hospital antes del inicio de las contracciones. Después de haber tenido su primer bebé, el cuerpo es mucho más eficiente”, dice Wu, “así que llame antes porque el bebé puede venir mucho más rápido”.

Disponible para dispositivos Apple y Android (incluido el Apple Watch), Full Term es una de las aplicaciones de temporizador de contracción más populares y mejor calificadas que existen. La interfaz súper simple tiene un botón de inicio gigante de color verde brillante para medir el tiempo de una contracción, por lo que incluso los menos expertos en tecnología pueden descubrir cómo usarlo en el calor del momento. Usted cronometra cada contracción y la aplicación realiza un seguimiento de la duración y la frecuencia durante la hora anterior hasta las últimas seis horas. La aplicación también ofrece herramientas de contador de patadas y seguimiento de peso para las mamás que están al principio de su embarazo.

Otra aplicación de embarazo todo en uno, Sprout Pregnancy tiene un temporizador de contracciones muy fácil de usar. Dirígete a la sección de herramientas de la aplicación gratuita (que también incluye un contador de patadas y un rastreador de peso) y comienza a cronometrar. Una ventaja es que puede enviarse por correo electrónico el historial de contracciones para tenerlo a mano cuando llame al médico. Una desventaja de este temporizador de contracciones es que no hay una función para calificar la intensidad de las contracciones, por lo que solo tendrá que tomar nota mental de si se están volviendo más fuertes. Disponible para dispositivos Apple y Android.

Con Storky, toca un botón para comenzar a medir las contracciones y una vez que termina la contracción, toca el botón nuevamente. Obtiene una descripción general de las contracciones y la duración de los intervalos en un solo lugar, para que pueda compartir la información con su médico por correo electrónico. Cuando las contracciones son lo suficientemente cercanas, la aplicación le avisa que podría ser el momento de ir al hospital. Está disponible solo para dispositivos Apple.

Con esta aplicación, puede realizar un seguimiento de las contracciones tocando un botón al comienzo y al final de cada contracción. La aplicación analiza la duración y la frecuencia de las contracciones y predecirá cuándo es el momento de ir al hospital. Las funciones adicionales de la versión completa incluyen la capacidad de editar las contracciones, indicar en qué fase del trabajo de parto se encuentra y enviar por correo electrónico el historial de contracciones en formato Excel.

Sí, esta aplicación tiene un temporizador de contracción. Pero hay mucho más. Es una guía de embarazo que lo lleva a través de cada semana de gestación. Puedes contar las patadas de tu bebé. Además, hay noticias diarias sobre el embarazo, consejos sobre alimentación y nutrición, consejos sobre ejercicios para el embarazo y salud, listas de verificación y recordatorios semanales, y consejos para lidiar con las náuseas matutinas. Y cuando llegue el momento, inicia el temporizador de contracciones y la lista de verificación del plan de parto.

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