Las mejores (y peores) cosas para decirle a alguien que está embarazada

“¿Vas a tener un bebé? Fantástico.» Parece un buen sentimiento para alguien que está embarazada, a menudo lo es, pero nada es simple cuando hay una fecha de parto involucrada. Al igual que con un futuro padre, es fácil decir algo incorrecto a una mujer que está embarazada porque su vida y sus emociones no son estáticas. “Ella tiene una experiencia que cambia momento a momento, día a día”, dice la Dra. Kira Bartlett, psicóloga clínica en la ciudad de Nueva York.

La conjetura fácil es que ella es feliz; tal vez sí, pero no todo el tiempo, dice Heidi McBain, terapeuta matrimonial y familiar licenciada en el área de Dallas. Por un lado, este embarazo podría no ser completamente deseado, o al menos necesita acostumbrarse. Después de eso, podría estar luchando por no tener el control de su cuerpo, qué tipo de madre será, cómo cambiará su identidad, el efecto que un bebé tendrá en sus otros hijos, todo lo cual podría empeorar si ya está luchando contra la depresión o la ansiedad. Actualmente, la pandemia de coronavirus agrega otra capa sobre estar en un hospital, no poder tener a su pareja en la sala de partos y preocupaciones de que el bebé se infecte. Como dice Bartlett, “vacila entre la emoción y el terror”.

En cierto momento, el embarazo es información pública, y tú, el familiar, amigo, jefe, compañero de trabajo, necesitas decir algo porque no puedes no Di algo. Pero no puede ser demasiado personal, autoritario o no solicitado. El mejor movimiento es ser como un buen invitado, invitado a entrar, y luego tal vez, tal vez, ella querrá que digas más. Hasta entonces, aquí está tu primer consejo. No.

el sentimiento: “Te apoyo, pero esta es tu experiencia, no la mía”.

Qué decirle a alguien que está embarazada

Sigue “Felicidades” con una pregunta abierta, ninguna mejor que “¿Cómo estás?”, con el foco en ti. Su trabajo es escuchar y responder en consecuencia. Si está feliz, dile: “Eso es fantástico”. Si eres cercano, puedes agregar, “Vas a ser una gran mamá, porque eres tan…” con detalles, o, “Te ves muy bien”. Puede que lo deje pasar, pero puede que la prepare para lo que está por venir o le recuerde sus puntos fuertes. “Las palabras amables son palabras amables, ya sea su primer embarazo o el quinto”, dice McBain.

Solo controla tu impulso de seguir y seguir. “La suposición es que a la gente le importa lo que pasó y que están interesados”, dice la Dra. Dana Dorfman, psicoterapeuta en la ciudad de Nueva York y coanfitriona del podcast 2 Moms on the Couch. Puede que ella no lo sea. Deja que ella dirija la conversación. “Eso es lo que quieren las mujeres. Quieren ser escuchadas, embarazadas o no”, dice Bartlett. “Quieren tener espacio reservado para ellos. No quieren que se resuelvan sus problemas”.

Dorfman agrega que puede reconocer esto explícitamente con: “Sé que este es un tema delicado, pero mis intenciones son ser de apoyo. Tengo mis propias experiencias y algunas historias divertidas. Avísame si quieres que comparta”. Si parece abierta, incluso puedes ofrecerte a ti o a tu pareja por ella o su pareja. Es posible que ella no tome nada de eso, pero estás transmitiendo dos cosas: es una experiencia individual y que ella no está sola.

Qué NO decirle a una mujer embarazada

«Debes estar muy emocionado.»
«Te ves cansado.»
«¿Vas a tener gemelos?»
«Nunca vas a poder… otra vez».
«¿Estás esperando un niño o una niña?»
«Apuesto a que estás pensando en el tiempo libre después de que nazca el bebé».
“¿Vas a volver al trabajo?

El embarazo es un estado físico, pero no da licencia para hacer observaciones sobre su apariencia, sobre lo que es sensible, dice Dorfman. ¿Adivina qué? “Sí, estamos cansados”, dice McBain. Las preguntas sobre el género deseado juegan con los estereotipos, pero en general, los comentarios anteriores ignoran las dificultades para quedar embarazada y estar embarazada. Básicamente, ella solo quiere un bebé saludable, dice Bartlett. Y los padres saben que salir a comer fuera y las vacaciones pronto serán un recuerdo, pero no es necesario que sugieran pérdidas futuras. “Rara vez se agradece imponer predicciones negativas sobre su experiencia de crianza o transmitir vibraciones negativas”, dice Dorfman.

En cuanto a sus planes posteriores al parto, una vez más, guarda silencio. No hay nada parecido a un spa en cuidar a un bebé y, en cuanto a su trabajo, es posible que no quiera volver; ella podría querer regresar, y cualquiera crea presión sobre lo que dice sobre sus prioridades. Además, desde una perspectiva política, quiere controlar los mensajes, no comprometer su trabajo ni enemistarse con sus colegas, dice Dorfman. Aquí hay algunas cosas que debe evitar:

Después de la noticia inicial: el seguimiento

Es bueno consultar de vez en cuando, y dado que el embarazo no es una línea recta, pregunte: «¿Cómo te va hoy?» Puede etiquetarlo con «¿Hay alguna forma en que pueda ayudarlo?» Ella podría negarse, pero una vez que llega el bebé, su enfoque cambia de menos pedir a más hacer. Los nuevos padres no pedirán ayuda fácilmente, aunque la necesiten y no se den cuenta de todo lo que hacen.

Si eres particularmente cercano, en realidad no tienes que obtener permiso: anuncias tu intención e impones tu buena voluntad. Bartlett llama ser «mandón y amigable». Podrías reabastecer su refrigerador, limpiar su casa, traer la cena: la comida nunca puede subestimarse. Dejas claro que no estás haciendo una visita; ni siquiera quieres ver a los padres. Sostendrás, observarás, pasearás al bebé, lo que sea, para que pueda tomar una siesta, bañarse, comer, durante un par de horas. Su trabajo es hacer que suceda y “dejar muy poco espacio para que alguien diga: ‘No, no, no, estamos bien’”, dice Bartlett.

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