La guía paternal para el entrenamiento del sueño

Preguntas frecuentes sobre el entrenamiento del sueño

  • ¿Cuándo debo comenzar a entrenar a dormir a mi bebé?

El entrenamiento del sueño puede comenzar para muchos bebés a los 3 o 4 meses de edad, pero dependerá de cuándo desarrollen la capacidad de calmarse para dormir. Los bebés simplemente no tienen esta habilidad hasta que tienen al menos 3 meses de edad. Los padres sabrán que es hora de comenzar a entrenar el sueño cuando puedan acostar a su bebé y quedarse dormido solo, incluso si se despierta varias veces durante la noche. La mayoría de los bebés podrán calmarse y estar listos para el entrenamiento del sueño en algún momento entre los 3 y los 9 meses de edad.

  • ¿Mi bebé no me necesita por la noche?

Un bebé que puede calmarse a sí mismo debe poder despertarse durante la noche, lo cual es natural, y luego volver a dormirse sin la intervención de los padres. Eso es lo que finalmente logrará el entrenamiento del sueño. Si bien puede haber momentos, como cuando un bebé está enfermo, en los que uno de los padres deberá estar presente durante la noche, la mayoría de los bebés deberían poder dormir toda la noche sin ser alimentados o acunados para dormir.

  • ¿Mi bebé llorará durante el entrenamiento del sueño?

Algunos métodos de entrenamiento del sueño involucran lágrimas (e incluso tienen «Llorar» en el nombre), mientras que otros métodos están diseñados para mantener el llanto al mínimo. Que un bebé llore o no durante el proceso depende de una variedad de factores, incluido el método que se usa y el temperamento natural del bebé.

  • ¿El entrenamiento del sueño será psicológicamente dañino para mi bebé?

Es poco probable que el entrenamiento del sueño tenga efectos psicológicos a largo plazo en su bebé. Eso es cierto incluso para los métodos que requieren que los padres no respondan al llanto de un bebé. Según un estudio publicado en la revista Pediatrics, no se encontró que estos métodos tuvieran efectos a largo plazo en los resultados del desarrollo de un niño.

  • ¿Cuánto tiempo tardará en entrenar a dormir a mi bebé?

El entrenamiento del sueño a menudo se puede lograr en dos o tres días. Sin embargo, algunos métodos extienden el proceso para minimizar el llanto. La falta de consistencia también extenderá el proceso, por lo que los padres deben elegir un método y apegarse a él.

  • ¿Cuál es el mejor método de entrenamiento del sueño para mi bebé?

El mejor método de entrenamiento del sueño dependerá del nivel de comodidad de los padres con el proceso y del temperamento del bebé. Un niño que es más independiente puede responder bien a un método que implica una mínima intervención de los padres, mientras que un bebé que está muy apegado a uno de sus padres puede hacerlo mejor con más intervención. Al mismo tiempo, los padres pueden sentirse más o menos cómodos al escuchar —y no responder— el llanto de un niño y querrán elegir un método en consecuencia.

  • ¿Mi bebé necesita estar en su propia habitación para dormir?

Si bien los bebés no necesitan su propia habitación para dormir (y, de hecho, la Academia Estadounidense de Pediatría recomienda que compartan una habitación con los padres hasta los 6 meses de edad), puede ayudar si los padres pueden separarse de su hijo . Esto es particularmente cierto si un niño está amamantando y comparte una habitación con su madre: será mucho menos probable que se calme si ella está en la habitación. Como mínimo, la transición de un niño a una cuna antes de que comience el entrenamiento del sueño será increíblemente útil.

  • ¿Pueden los padres compartir las tareas de entrenamiento del sueño?

Los padres pueden y deben compartir las tareas de entrenamiento del sueño. De hecho, el entrenamiento del sueño a menudo puede tener más éxito si un padre toma la iniciativa. Por eso es imperativo que los padres lleguen a un acuerdo sobre el entrenamiento del sueño mucho antes de que sea el momento de que comience el proceso. Una clara delimitación de la programación y la división del trabajo ayudará.

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