¿El vendaje bucal para dormir mejor es seguro o efectivo? Un experto pesa en

Tal vez roncas. O te despiertas con la mandíbula floja y la boca seca. La raíz del problema podría ser que estás encarnando el insulto favorito de los Cosas extrañas niños: Eres un respirador bucal. Pero una nueva tendencia viral en TikTok, llamada taponamiento bucal, promete resolver su problema.

Taparse la boca es… más o menos exactamente lo que parece, ya que las personas aparentemente se tapan la boca con cinta adhesiva mientras duermen para obligarse a respirar por la nariz. Pero no hay mucha investigación real sobre los beneficios potenciales, sin mencionar las preocupaciones obvias de seguridad, de taparse la boca mientras duerme. (En serio, ¿qué tan vergonzoso sería asfixiarse en la cama porque te tapaste la boca con cinta adhesiva?)

Si te desplazas algunos de el tik tok vídeos En este «truco de la vida», encontrará personas que exaltan lo que dicen que son los beneficios de respirar por la nariz, que supuestamente van desde prevenir los ronquidos y la sequedad de la boca hasta dormir mejor. Y, según algunos de estos videos, las personas deberían taparse la boca con cinta adhesiva por la noche para ayudar a promover estos beneficios.

Respirando por la nariz es una buena cosa, dice Dra. Kathleen Yaremchuk, un especialista en oído, nariz y garganta con una certificación en medicina del sueño en el Sistema de Salud Henry Ford en Detroit. Las narices calientan, humedecen y limpian el aire que respiramos antes de que ingrese a nuestros pulmones, dice ella. Y dormir con la boca abierta puede provocar ronquidos, añade, porque estrecha las vías respiratorias superiores, provocando más resistencia y vibración en los tejidos.

Pero taparse la boca con cinta adhesiva no es la solución. Para un pequeño número de personas sin una congestión nasal significativa y que simplemente abren la boca mientras duermen, cerrarla con cinta adhesiva podría ser útil, dice Yaremchuk. Pero algunas personas pueden tener problemas para respirar fácilmente por la nariz, y en ese caso, taparse la boca con cinta adhesiva no es una idea muy inteligente, dice ella.

Los problemas de respiración nasal pueden ser causados ​​por todo, desde pólipos nasales (crecimientos en la cavidad nasal), un tabique desviado (donde el divisor entre las fosas nasales está torcido) o incluso alergias, según Yaremchuk. Si respiras por la boca con regularidad, ella recomienda hacer una cita con un otorrinolaringólogo para determinar el motivo.

Los ronquidos pueden ser provocados por cosas como infecciones, beber alcohol o dormir boca arriba, dice Yaremchuk. Dicho esto, si su pareja se queja constantemente de sus ronquidos o si nota algún tipo de respiración interrumpida, hágase revisar por una posible apnea del sueño.

Al menos un par de estudios han analizado las cintas bucales, con resultados mixtos. En 2009, investigadores encontrado que el taponamiento bucal no tuvo un efecto significativo en varios síntomas relacionados con el asma en personas con la afección. Unos años más tarde, otro estudio encontró que poner un parche (¡con agujeros de aire!) sobre la boca pareció ayudar a reducir los ronquidos en un pequeño grupo de personas con apnea obstructiva del sueño leve. Pero no se ha realizado ninguna investigación sobre el taponamiento bucal en el respirador bucal promedio.

Además, en caso de que esto no sea evidente, no cierre la boca de su hijo con cinta adhesiva antes de que se acueste. Es probable que un adulto tenga los medios para despertarse y quitarse la cinta de la boca en caso de que su respiración se altere, pero es posible que un niño no. “Absoluta y positivamente, no recomendaría hacer esto a sus hijos”, dice Yaremchuk.

Entonces, aunque el vendaje bucal puede funcionar para algunas personas, sellar la boca mientras duermes no es la mejor idea para probar por tu cuenta. Si está interesado en prevenir la respiración bucal, consulte a un médico y obtenga su consejo médico en otro lugar que no sea TikTok.

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