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He probado todos los remedios para los senos nasales que existen, y aquí están los 8 que realmente funcionan

He probado todos los remedios para los senos nasales que existen, y aquí están los 8 que realmente funcionan

Ya sea que sea solo en esa época del año o si padece sinusitis crónica, lo escucho.

He lidiado con alergias y problemas de sinusitis desde la infancia. Mi ciudad natal es parte del valle del río Ohio, por lo que a los alérgenos les gusta quedarse en el aire aquí. Es un problema, me dijo una vez un médico: “Si quieres dejar de tener alergias, tienes que mudarte”. Para colmo, tengo conductos nasales estrechos y asma.

Como resultado de todo esto, he intentado todo bajo el sol para aliviar los muchos síntomas molestos y francamente dolorosos de la temida sinusitis. ¡Por suerte para ti, voy a compartir mis hallazgos (en su mayoría no científicos) sobre qué remedios realmente ayudan!

¿Qué es la sinusitis?

La sinusitis ocurre cuando tiene una combinación de hinchazón o inflamación que causa congestión nasal e infección en las cavidades alrededor de la nariz y los ojos. La inflamación es causada por un virus y, en casos más raros, por bacterias u hongos. Las alergias, los pólipos nasales u otras obstrucciones también pueden causar sinusitis. Una infección de los senos nasales se considera aguda o crónica según las causas y la duración de los síntomas.

foto de estornudos
Flickr | William Brawley

Los síntomas de la infección de los senos nasales

Los síntomas más comunes son:

  • Congestión y secreción nasal
  • Hinchazón y dolor facial / dolores de cabeza sinusales
  • Dolor de garganta o irritación
  • Toser

Cuando ver a un doctor

La mayoría de las personas padecen sinusitis viral aguda, con síntomas similares a los del resfriado y enfermedad de las vías respiratorias superiores. Los antibióticos no son efectivos, por lo que es mejor controlar los síntomas en casa. Si dura más de 10 días, visite al médico.

La sinusitis bacteriana aguda generalmente se presenta con esa secreción desagradable, espesa de color amarillo o verde que se ve cuando se suena la nariz o tose un goteo posnasal. También es probable que tenga presión y dolor en los senos nasales. Puede tratarse con antibióticos y debería desaparecer en 10 a 14 días.

La sinusitis crónica generalmente es causada por irritación debido a alergias. Los síntomas tienden a ocurrir estacionalmente y se pueden tratar con medicamentos para la alergia como antihistamínicos y remedios caseros. Los síntomas pueden durar meses seguidos y pueden requerir vacunas antialérgicas u otras intervenciones.

Si los remedios caseros, los antibióticos, las vacunas antialérgicas u otros medicamentos no brindan alivio, se debe consultar a un especialista para explorar otras opciones.

foto del doctor
Getty Images | Scott Olson

8 (en su mayoría) remedios naturales para el alivio de los senos nasales que realmente funcionan

Sin más preámbulos, a continuación se presentan los ocho remedios que me han hecho maravillas una y otra vez. Mis infecciones de los senos nasales a menudo son provocadas por alergias, pero no soy ajeno a las infecciones bacterianas.

Recuerde que el ataque típico de sinusitis puede durar entre siete y 14 días, por lo que recomendaría darle estos remedios algún tiempo antes de acudir al médico para recibir antibióticos. Si no ve ninguna mejora después de unos días o tiene fiebre, le recomendaría que consulte a su médico.

1. Brebaje sinusal de vinagre de sidra de manzana

Los amantes de los remedios naturales alaban el vinagre de sidra de manzana por sus numerosos beneficios para la salud. Agregue limón, miel y pimienta de Cayena, y obtendrá un triple golpe de propiedades antibacterianas, antivirales y antifúngicas, además de que el guiso puede estimular su sistema inmunológico y sus niveles de energía.

Aquí hay una buena receta para la preparación sinusal de vinagre de sidra de manzana.

La cayena ofrece propiedades antiinflamatorias, mientras que el limón aporta vitamina C y la miel alivia la irritación. Si usa miel local cruda, obtiene el beneficio adicional de compensar las alergias al polen. La sinusitis ya puede causar malestar estomacal debido a la ingestión de moco, así que tenga cuidado si su estómago se siente sensible y tal vez intente omitir la pimienta de cayena. Recuerde, el vinagre de sidra de manzana también es ácido, así que no se exceda. Bebo esto solo una vez al día. ¡Bébalo antes de que se enfríe!

foto de vinagre de sidra de manzana
Flickr | JeepersMedia

2. Aceite de orégano

Descubrir el aceite de orégano fue un cambio de juego para mí. Actúa como un antibiótico natural, aumentando la capacidad de su cuerpo para eliminar la infección. Similar al vinagre de sidra de manzana, también contiene compuestos que tienen propiedades antifúngicas, antibacterianas y antisépticas.

Tan pronto como empiezo a sentirme congestionada, empiezo la mañana rompiendo una cápsula de aceite de orégano en un plato pequeño de agua caliente, colocando una toalla sobre mi cabeza y respirando los vapores. También puede tomar una cápsula con una comida, usar aceite esencial de orégano en un difusor o agregarlo a su baño. Hay varios otros métodos para tratar el dolor de los senos nasales con aceite de orégano, así que use el que funcione mejor para usted.

3. Duchas de vapor con aceite de menta

Si bien los estudios se mezclan sobre si el vapor es útil o no para aliviar la congestión o el dolor de los senos nasales, encuentro que una ducha de vapor con aceite de menta me refresca y me mantiene en movimiento.

Enciendo el fuego del agua (¡pero no la haga quemar!), Agrego varias gotas de aceite de menta al piso de la ducha y cierro la puerta para que se acumule el vapor. En la ducha, respiro profundamente y dejo que el agua caliente golpee mi cara alrededor de mis cavidades nasales. A veces también me masajearé la cara con un paño debajo del agua. El aceite de menta contiene mentol, que proporciona una sensación refrescante que puede hacer que sea más fácil respirar (es por eso que a menudo es un ingrediente en los masajes para el pecho y las pastillas para chupar).

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4. Enjuague sinusal o aerosol salino con extracto de semilla de pomelo

A la primera señal de problemas nasales, uso un aerosol salino con extracto de semilla de pomelo.

El extracto de semilla de pomelo es un antibiótico natural, y puede agregar unas gotas al aerosol de solución salina, comprar un aerosol que lo tenga incluido o agregar unas gotas a su enjuague de solución salina. Es posible que haya escuchado a la gente referirse al enjuague con solución salina como irrigación nasal, y muchos lo hacen usando una olla Neti, que parece una pequeña tetera. Pones agua tibia destilada y solución salina en la olla y la viertes en cada orificio nasal mientras inclinas la cabeza en un ángulo de 45 grados sobre un fregadero. El objetivo es despejar los conductos nasales diluyendo el moco y estimulando los cilios de la nariz para eliminar los irritantes.

Encuentro este proceso un poco complicado y complicado de hacer bien, así que utilizo un pulsador a batería. De esta manera, realmente puedo disparar esa solución salina donde debe ir cuando me sienta bloqueado. Es importante usar agua destilada, no agua del grifo, para que no termine con infecciones adicionales por bacterias. También compro paquetes de solución salina hechos para irrigación nasal, así sé que estoy usando la cantidad correcta.

foto de olla neti
Flickr | harmonli

5. Vitamina C

Aumento mi ingesta de vitamina C tan pronto como empiezo a sentirme un poco enfermo. Agregar un suplemento diario o un vaso de Emergen-C son probablemente las formas más fáciles de obtenerlo. Sin embargo, los profesionales de la salud generalmente están de acuerdo en que las frutas y verduras crudas son las mejores fuentes para aumentar su C. Los limones son una excelente fuente de vitamina C, al igual que las fresas, los pimientos y la col rizada, todos los cuales tienen más vitamina C que una naranja.

6. Hidratar, hidratar, hidratar

¡Tienes que diluir esa mucosidad! Y no hay mejor manera que hidratarse tanto como sea posible. Si el agua pura se está volviendo vieja, intente beber agua de coco y comer caldo o sopa (asegúrese de que no sea demasiado salada). Los tés calientes sin cafeína o el agua caliente con limón y miel son excelentes opciones que tienen sus propios beneficios saludables y calmantes. Si el aire de su casa es seco, considere usar un humidificador de vapor frío.

foto del humidificador
Flickr | Editor B

7. Comprimir y descansar caliente o fría

Si comienza a sentirse enfermo o tiene una infección en toda regla, ¡lo mejor que puede hacer es descansar! Puede ayudar a su cuerpo a combatir las infecciones con todos estos remedios, pero es más probable que funcionen si descansa lo suficiente. Como ya está acostado, aproveche la oportunidad para aliviar el dolor o la congestión alternando compresas frías y calientes para ayudar a aliviar la congestión y aliviar el dolor de los senos nasales. Me encanta usar mascarillas faciales que puedes enfriar o congelar en el refrigerador cuando tengo dolor de sinusitis o dolores de cabeza.

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8. Medicamentos de venta libre

Enumero los medicamentos al final porque generalmente son mi último recurso. Si parece que mi sinusitis está relacionada con alergias, tomaré Claritin. Si la presión de los senos nasales es un problema, tomaré un suplemento de curcumina (el ingrediente activo de la cúrcuma) para combatir la inflamación o ibuprofeno si es realmente malo.

No me encanta tomar medicamentos combinados de venta libre porque terminas tratando problemas que no tienes o preparándote para efectos secundarios que pueden hacerte sentir peor. Los medicamentos para el resfriado también me hacen sentir muy espaciado, ¡y ya me siento así con una infección de los senos nasales! Dicho esto, si dejo ir las cosas, como suele hacer una madre ocupada, tomaré Mucinex Sinus-Max para respirar de nuevo. En mi mundo, si llego a este punto, ¡una visita al médico es en mi futuro cercano!

¿Ha probado alguno de estos remedios para el dolor de los senos nasales? ¿Cuál funciona mejor para ti?

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