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1Alinéese con la pelota.[1]
Necesitarás mover tu cuerpo para que puedas atrapar la pelota, pero también debes tratar de alinear tus ojos con la pelota para que puedas verla entrar claramente. Mantenga sus ojos enfocados en la pelota y:- Adopte una postura amplia para mantener el equilibrio al atrapar. Puede ayudar mantener uno de sus pies un poco delante del otro.
2Encuentra la pelota con tus manos. A medida que la pelota se mueve por el aire hacia ti, necesitarás extender las manos para agarrarla en pleno vuelo. No pongas las manos tensas; esto puede provocar dolor por el impacto. En lugar de:- Mantén las manos bien separadas.
- Mantenga sus dedos relajados.
- Alcanza la pelota.[2]
3Agarra la pelota. Dependiendo de la velocidad a la que se lanza la pelota y la cantidad de giro que tiene, puede usar una o ambas manos. Para globos y lanzamientos ligeros, simplemente siga la pelota con los ojos mientras alcanza con las manos y:- Observa cómo la pelota se mueve hacia tus manos.
- Aprieta los dedos alrededor de la pelota para atraparla en tu mano.
- NOTA: atrapar con las dos manos puede ser más fácil mientras aprende a coordinar mejor su captura.[3]
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4Amortigua el impacto de la pelota. Esto es especialmente importante para los lanzamientos de cañón o las pelotas lanzadas a alta velocidad, que pueden lastimar su mano. Mientras atrapa la pelota con los dedos, permita que su mano siga el movimiento de la pelota y la frene hasta que se detenga, en lugar de atraparla y detenerla inmediatamente donde se encuentra con su mano.[5]
- Mantenga las rodillas dobladas y la postura amplia para mejorar el equilibrio al atrapar.
- Doble los brazos a la altura de los codos para ayudar a reducir la fuerza del impacto de la pelota.
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