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7 biohacks que dominar antes de preocuparse por otros biohacks

7 biohacks que dominar antes de preocuparse por otros biohacks

Como lo hacen los términos populares, el biohacking se convirtió en parte de las empresas comerciales. La bebida de “reemplazo de comidas” Soylent, Asegure para los Millennials, fue promocionada como un biohack. Biohacking se ha convertido en una palabra de moda en el marketing que se utiliza para vender “suplementos dietéticos” no regulados y para volver a envasar productos viejos, como el café con mantequilla. La gente ha agregado crema al café desde el principio de los tiempos, pero la nueva versión es más costosa y, nuevamente, se supone que hackea tu cerebro.

Como cualquier moda pasajera que intente vender atajos a la biología, o cualquier enfoque en la vida que pretenda atajar el trabajo duro, lo que la iteración actual de biohackers está vendiendo principalmente es un consejo de salud no probado (o “¡funcionó para mí!”). dar un vuelco a la ciencia. Probar estas cosas tiende a resultar en una pérdida de tiempo y dinero en el mejor de los casos.

Aún así, hay valor en una sensación de control sobre nuestra propia fisiología en momentos en que el mundo exterior puede parecer incontrolable. Entonces, para ofrecer esos mismos beneficios además del beneficio biológico real, aquí están mis mejores biohacks. A diferencia de los biohacks que venden los otros gurús, estos son totalmente naturales. Los llamo, e insisto en el uso de mayúsculas aquí, BIOHACKS NATURALES.

Estos trucos no aparecen en ningún orden en particular porque todos son extremadamente potentes. Si los domina todos y aún se siente obligado a invertir en otras formas de optimización personal del cuerpo, Godspeed. Nunca he conocido a nadie que lo haya hecho.


Dormir

El sueño (¿”limpieza del cerebro”?) Prolongará su vida y ayudará a prevenir casi todas las enfermedades. Sí, incluso las infecciosas, ya que la falta de sueño puede dejar el sistema inmunológico en ruinas. Dormir no requiere esfuerzo y no cuesta nada, sin embargo, las personas tienden a hacer todo lo posible para no hacerlo lo suficiente y para presumir no haciéndolo.

El sueño debería ser fácil de vender. Es un estado meditativo profundo en el que exploras tu subconsciente y la densa bola de neuronas en nuestra cabeza se lava, eliminando los subproductos metabólicos (“toxinas”). Si la cultura pro-trabajo y anti-sueño te hace sentir cojo y cohibido por, digamos, dejar una fiesta para ir a casa y dormir, intenta decir: “Voy a hacer un biohack de mi cerebro”. Luego sal corriendo de la habitación.

La clave para dormir es guardar la última hora del día para cosas no relacionadas con el trabajo que permitan que su cerebro se enfríe. Yo llamo a esto la Hora Asombrosa, pero puedes llamarlo como quieras. Otros pasos básicos para dominar este biohack: sin teléfonos en la cama, sin cafeína o anfetaminas recetadas antes de acostarse, sin alcohol antes de acostarse porque interfiere con los ciclos del sueño. Mantenga un horario de sueño algo regular y mantenga su dormitorio a oscuras, o use una máscara para los ojos y lleve la oscuridad a donde quiera que vaya.

Tiempo en la naturaleza

Las formas en que los entornos naturales piratean nuestros cerebros siguen siendo preguntas abiertas de muchas maneras, pero la noción es de sentido común. Se ha descubierto que el tiempo en la naturaleza puede disminuir la crianza y aumentar la curación después de la cirugía, entre otros beneficios. Aún así, año tras año, la cantidad promedio de tiempo que las personas pasan en interiores aumenta en los países ricos. Si esto le está sucediendo, podría probar la ecoterapia o posiblemente obtener una receta de su médico para el tiempo en el parque.

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