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7 alimentos que debe evitar si es fácilmente propenso a sufrir dolores de estómago

7 alimentos que debe evitar si es fácilmente propenso a sufrir dolores de estómago

Algunas personas pueden comer toda la comida chatarra del mundo y su estómago estará perfectamente bien. Otras personas toman una bola de helado y sienten el dolor durante el resto del día.

Si eres propenso a sufrir dolores de estómago, sabes lo frustrante que puede ser comer algo que sin saberlo hace que tu estómago se revuelva, y harás cualquier cosa a toda costa para evitarlo.

Afortunadamente, si conoce los alimentos que pueden causar dolor de estómago, puede comenzar a eliminarlos de su dieta con la esperanza de sentirse mejor.

Las causas más comunes de dolor abdominal incluyen indigestión, alergias alimentarias, intolerancia alimentaria y estreñimiento, por lo que puede ver por qué puede ser importante prestar atención a lo que ingiere.

Algunos alimentos promueven una digestión saludable, mientras que otros pueden causar estragos en su estómago. Saber qué alimentos causan problemas es crucial, incluso si no tiene una alergia particular a estos alimentos.

Si eres una persona que sufre constantemente de dolores de estómago, intenta evitar los siguientes siete alimentos, que son causas comunes de dolor abdominal e indigestión.

1. Lácteos

Teniendo en cuenta que al menos el 65 por ciento de la población tiene una capacidad reducida para digerir la lactosa después de la infancia, no es raro experimentar malestar estomacal después de consumir productos lácteos. Demasiada lactosa puede causar dolor abdominal, calambres e hinchazón.

foto de leche

2. Azúcar

Cuando se digiere, el azúcar puede provocar una acumulación de gas en la parte superior del intestino, lo que puede provocar dolores de estómago, hinchazón o ardor de estómago. El azúcar tampoco es digerido fácilmente por el cuerpo, lo que puede hacer que su estómago se sienta infeliz.

foto de azúcar

3. Alimentos picantes

Por muy deliciosa que sea la salsa picante, la capsaicina, un componente que se encuentra en los pimientos, puede causar irritación en el revestimiento del estómago, lo que resulta en dolor para las personas con estómagos sensibles. Dado que los alimentos picantes son tan ácidos, es mejor atenerse a los alimentos suaves si es propenso a tener problemas.

foto picante

4. Sombras nocturnas

Las verduras de sombra nocturna, que incluyen tomates, papas, pimientos y berenjenas, pueden causar problemas estomacales en ciertas personas que tienen problemas para digerir este grupo de alimentos en particular. Aunque no es el caso de todos, las personas que sufren de trastornos autoinmunes, síndrome del intestino irritable y artritis pueden beneficiarse de la reducción de las solanáceas.

foto de las solanáceas
Foto de mawel 7 alimentos que debe evitar si es fácilmente propenso a sufrir dolores de estómago

5. Grasas saturadas

El consumo excesivo de grasas saturadas puede causar inflamación, así que trate de limitar la ingesta de carnes rojas, mantequilla y queso. Los estudios han encontrado que las grasas saturadas pueden alterar las bacterias intestinales del cuerpo, lo que da como resultado un sistema inmunológico activado y daño al tejido de nuestro estómago.

foto de hamburguesa

6. Café

El café es muy ácido, lo que puede provocar irritación del revestimiento del estómago. La cafeína también puede causar calambres en los músculos abdominales, lo que también puede provocar dolor y malestar.

foto de cafe

7. Refresco

Es posible que haya escuchado todo lo contrario, que beber refrescos puede ayudar a aliviar el malestar estomacal, la combinación de azúcar y carbonatación en la bebida puede terminar haciéndolo sentir peor. La soda también contiene ácido cítrico y otras sustancias químicas que pueden irritar el estómago.

foto de refresco

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