Cómo un entrenador experimentado de las ligas menores enseña a los niños a lanzar

Ya sea que esté jugando a atrapar o buscando criar al próximo Willie Mays, enseñarle a su hijo a lanzar una pelota con algo de fuerza real detrás es una tarea complicada. Si al principio no tienen éxito, es probable que pases mucho tiempo entre los arbustos u ocultando tu decepción. ¿El problema? Lanzar una pelota de béisbol se siente tan natural para las personas que lo han estado haciendo durante décadas que es difícil articular qué hacer exactamente además de «lanzar la pelota». Aquí es donde el veterano entrenador de las Pequeñas Ligas, Jason Hill, puede ayudar. Hill ha estado trabajando en su enfoque durante dos décadas.

Para lanzar una pelota, específicamente una pelota de béisbol, Hill recomienda usar el «Método L». Esencialmente, desea enseñarle a su hijo a usar la mano que lanza como una catapulta, asegurándose de que posicione su mano hacia abajo de manera similar a como lo hace un lanzador, hacia abajo y a través de la pelota. En el método L, básicamente sostienes ambas manos a la altura de los codos en forma de L, explica Hill. “Estás tratando de acentuar demasiado la rotación de los hombros”.

Primero, asegúrese de que el hombro delantero de un niño apunte hacia su objetivo. “Tira parado sin pisar”, recomienda. “Comience con ambos brazos hacia arriba y, a medida que avanza, debe asegurarse de que el niño esté metiendo el codo a medida que avanza”. Luego, suelta la pelota de béisbol hacia el objetivo.

Adoptar estos movimientos, particularmente cuando se trata de un niño que usa todo su cuerpo, es mucho más central para un lanzamiento adecuado que la fuerza sola. “Muchos niños más pequeños intentan lanzar la pelota con fuerza, pero no usan sus cuerpos; están usando todo el brazo. Lanzar son tus hombros, obviamente tu brazo, tu codo, pero también estás usando tu pecho y tu núcleo cuando lanzas”.

Continuar con un lanzamiento también puede significar la diferencia entre una pelota que sale volando y una que cae plana. Si se detienen en seco con su lanzamiento, pierde mucha de la fuerza que su cuerpo puso en él. Mantener la pelota baja también es importante para sacar la mayor distancia de un lanzamiento. Deben lanzarla lo más lejos que puedan en una línea, lo que significa que la pelota nunca debe elevarse a más de 20 a 25 pies del suelo. Si practican eso, pueden apuntar más alto con el tiempo.

Una vez que un niño domina estos métodos, lanzar más lejos y con más fuerza es simplemente una cuestión de practicar constantemente. Hill recomienda comenzar corto, tratando de lanzar alrededor de 100-120 pies y acostumbrarse a la fuerza que pueden usar. “Ese simple ejercicio repetido, haciéndolo cada dos días, aumentará la fuerza de sus brazos”, insiste Hill. “Te garantizo que verás resultados positivos en velocidad y distancia si juegas lanzamientos largos tres veces por semana”. Cíñete a estos fundamentos y continúa practicando, y tu hijo está prácticamente garantizado que lanzará más y más y más lejos.

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