Cómo ayudar a criar hijas adolescentes sanas y felices

Los padres que piensan que es difícil criar a una adolescente deben considerar cómo es serlo. Los años de la adolescencia son un duro trabajo físico, emocional y psicológico para las niñas. Sus amigas se convierten en malas enemigas. Sus cuerpos y no sus cerebros se vuelven centrales en la conversación. Y su tensión con los padres alcanza un máximo histórico. Las cosas se complican aún más cuando comienzan a relacionarse con el romance por primera vez y buscan diferenciarse de mamá y papá.

Estos enormes cambios son suficientes para que los padres se tomen las cosas como algo personal. Y el deseo de retirarse de las hijas puede ser fuerte. Pero ahora es cuando las adolescentes más las necesitan. Entonces, ¿qué debe hacer un padre? Aquí hay 33 maneras en que los padres pueden mantener la calma y ayudar a sus hijas adolescentes a hablar de todo, desde la imagen corporal hasta las reglas y los límites, y ayudarlas a convertirse en mujeres jóvenes equilibradas.

Para ayudarla con la imagen corporal

No hables de dietas ni de lo gordo que estás. Tu hija interiorizará esto. Nunca exprese su deseo de perder peso frente a su hija.

Separar activamente la alimentación saludable y el ejercicio de los objetivos de imagen corporal. Si desea tomar decisiones saludables en familia y cambiar la noche de comida rápida por pollo asado, hable sobre el equilibrio, las prioridades y el bienestar general. Además, está bien tener comida rápida.

Hablar de la comida como combustible nutritivo, no de su contenido calórico o graso.

Es posible que tenga que decirle a su hija, durante la pubertad, que el aumento de peso y los cambios corporales extremos son normales durante la pubertad. Deseche la balanza si es necesario y recuérdele a su hija que la salud física y mental son mucho más importantes que un número en una balanza.

Asegúrese de relacionar explícitamente la autoestima física de su hija con lo que su cuerpo puede hacer (correr rápido, llevarla del punto A al punto B) en lugar de su apariencia. Usted puede ser la única persona que hace esto. Por eso es tan, tan importante.

Tu hija no te creerá, pero asegúrate de decirle que las modelos de Instagram no son la vida real. Están retocados con Photoshop, pintados con maquillaje y con ropa que están alquilando. Ellos no tienen esa vida. Nadie hace

Para ayudarla con la intimidación

Valide los sentimientos de su hija adolescente, incluso si está teniendo una crisis dramática total.

Ayude a su hija a ser más asertiva usando afirmaciones de «Siento que» e instándola a hacer lo mismo. Esto la ayudará a defenderse más y sentirse más segura en un momento en que la autoconciencia negativa está en su punto más alto.

No tengas miedo de quitarle los privilegios de las redes sociales o del teléfono si sospechas que podría estar siendo acosada o acosar a otros. Usted tiene el control.

Pregúntele a su hija sobre sus intereses todo el tiempo. Haga preguntas de seguimiento. Ten conversaciones serias con ella sobre arte, música y política. Hágale sentir que sus intereses son interesantes.

para ayudarla con las relaciones

Hable acerca de las relaciones románticas tan pronto como tenga sentido, y sin juzgar, de una manera apropiada para su edad. Cuando se trata de tener ‘la conversación’, asegúrese de que sea una conversación no solo sobre la mecánica del sexo, que es importante, sino también sobre el romance, las relaciones saludables y el consentimiento. Es una conversación holística. No uno técnico

Vincule explícitamente amistades saludables con relaciones románticas saludables. Las amistades sanas no se ven empañadas por la posesividad, los celos, los insultos o la degradación. Lo mismo ocurre con las relaciones románticas. Dile eso a tu hija.

Felicita a tu hija por sus puntos fuertes. ¿Es graciosa? ¿Elegante? ¿Un lector rápido? Recuérdele a su hija que el respeto es cuando las personas no traspasan sus límites. ¿Un niño tirando de su cabello? Eso es falta de respeto. ¿Un amigo que los distrae mientras intentan estudiar? Eso es una falta de respeto.

Acepta que una adolescente puede estar un poco loca por el romance por un minuto. Los adolescentes están orientados al presente (sus cerebros están construidos literalmente de esa manera) y pueden pensar que su primera pareja romántica es ‘la indicada’. Sólo sonreír y aguantar.

Para ayudarla con la autoestima

Continúe abrazando y siendo físicamente afectuoso con su hija con su permiso. Pregúntale: «¿Puedo darte un abrazo?» Si dice que no, sabe que quieres hacerlo y eso también se sentirá bien.

Cuando halagues su apariencia física, asegúrate de ser realmente específico. Menciona el color de sus ojos en contraste con el vestido que lleva puesto, o que te gusta su peinado.

Nunca menciones si crees que ha perdido o ganado peso. Nunca le digas que se ve delgada.

No le mientas a tu hija adolescente. Ella nunca confiará en ti si lo haces. Dile que los únicos cumplidos que le harías son aquellos que crees que son verdaderos.

Para ayudar a hablar con ella cuando las cosas están tensas

Cuando su relación con su hija adolescente sea inevitablemente amarga, recuerde que es una parte totalmente normal del desarrollo adolescente. Recuerde que ser adolescente (o padre de un adolescente) es solo una fase. Tomar una respiración profunda. Repetir.

Tenga en cuenta que cuando las hijas adolescentes arremeten contra usted o su madre, lo hacen porque se sienten más seguras con usted. Eso es bueno, incluso si no se siente así.

No muerda el anzuelo cuando su hija adolescente inicie una pelea. Si lo hace, discúlpese cuando el polvo se haya asentado.

Tenga líneas duras sobre lo que tolerará y no tolerará de su hija adolescente. El hecho de que no tenga control de los impulsos no significa que pueda llamarte perra. Comunica esas líneas. Hágale saber a su hija lo que sucederá si (y cuándo) los cruza. Cumple con la promesa.

Asegúrese de que usted y su pareja se cuiden durante la crianza. Por todos los medios, haga que las visitas al gimnasio sean una parte regular de su horario, vaya a recibir un masaje una vez al mes, salga con sus amigos. No dejes que tu hija adolescente se apodere de tu vida. No te apoderes de la de ella.

Puede que no siempre te guste tu hija adolescente. Esta bien. Es posible que no siempre le gustes; ambas cosas son un signo de una relación que se desarrolla normalmente entre padre e hija.

para ayudarla con la pubertad

Espere que usted también crezca como padre mientras su hija crece y cambia.

Respete el deseo de privacidad de su hija. Deja que cierre la puerta y pase tiempo a solas.

Nunca, nunca tenga miedo de buscar terapia en familia o hacer que su hija acceda a la terapia. La adolescencia es difícil, y darles una salida con un profesional cambiará su vida para bien.

Para ayudarla a seguir las reglas

Al establecer límites, no seas arbitrario. Las camisetas cortadas o el cabello teñido no son batallas que quieras pelear. En su lugar, concéntrese en la salud y la seguridad de sus hijos.

Los adolescentes están programados para traspasar los límites. Trate de no tomarlo como algo personal.

Elige tus batallas, de lo contrario, todo será una pelea.

Deje que los niños se expliquen cuando rompen las reglas o se portan mal antes de disciplinarlos.

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